****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]
jak masz ciemne pieczywo puszyste to znaczy że jest słabej jakości na spulchniaczach jakichś robionych, normalnie wrzucasz na wagę i liczysz btw z tabel.
[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
daj wagę, wzrost, wiek. Jak wygląda waga dziadka w przeciągu ostatnich 2 - 3 miesięcy, schudł, przytył, jesli tak to mniej więcej ile i w jakim czasie jest coś co lubi? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-19 15:50:40
Odpalam kompa, idę do toalety, jak robię wagę, to się ważę, nastawiam żarcie (owsianka lub omlet + to,co mam do zabrania na dany dzień typu kasza, mięcho do piekarnika itp.), myję się, jem i przeglądam neta, pakuję jedzenie, tapetuję się, dopijam kawę i wychodzę
...mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? Wejdz do dzialu trening i zaloz tam post, na pewno ci pomoga w ulozeniu dobrego treningu kiedy zaczac brac odzywki i jakie? Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety... chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako [...]
No proszę, cóż za mocne komentarze, widocznie takich właśnie mi potrzeba. A więc tak, co do jedzenia... Jem i to dość sporo jak na tą wagę. posiłki jakoś 4 dziennie, przy tym kreatyna olimpa 1250 monohydrat MC, DYMATIZE X-Pand, i gajnerek i to już praktycznie zjedzone wszystko. Efekty, są przy sile ale tkanka mięśniowa, waga jakoś bez zmian... [...]
A w przypadku innych mięs - też trzymać wagę jak w rozpisce z kurczakiem? Przykładowo, jeśli mam zjeść 70g kurczaka to analogicznie jem też 70g wołowiny?
forma buforowana, spoko Jak dawkować? Nie ukrywam, że pracuję po 12h w ciągu dnia po pięć dni w tygodniu, w weekendy macham szczotą w piekarni, aby mieć na studia zaoczne w 2018. Mam tak zwaną wagę dilerkę. Od 1g rozpocząć i obserwować?
codziennie no to wlasnie troche rzezby dostaniesz bo wiecej spalisz niz ci przybedzie i miesnie beda do dupy. wez sobie narazie 2x splita i cwicz 4 razy w tygodniu. w ch.. wazne sa dni odpoczynku bo na dluzsza mete nic nie zbudujesz. biegac mozesz ale zalezy jaka masz wage. za duzo to 6tez nie zdrowo a jak dieta??
Organizm ludzki to bardzo skomplikowana i delikatna maszyna. Jeżeli masz swoją wage i jesteś taki jaki jesteś, to nie powinieneś w to znacznie ingerować.Im będziesz stawał sie starszy, tym bardziej twój organizm będzie się rozwijał i powoli nabierał masy. Idź do lekarza i zapytaj go jakie mogą być skutki zbyt szybkiego przyrostu masy. Nie mówie tu [...]
Chcialbyl zapytac o pewną rzecz. Otóż miesiac temu wazylem 67, dzis staje na wage i jest 71,3, nie mam duzo tkanki tluszczowej i nie przybyło jej prawie. Czy to normalne, ze waga tak szybko idzie na poczatku? I czy jak tak dalej będzie szło to czy mi się rozstepy nie porobia czy cos? Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-28 23:10:58
streku niestety mam też inne wydatki :( i z chęcią bym sobie kupił hantle ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma a moje ciężarki nie są wcale złe mają niemalże identyczną wagę i są wytrzymałe. chyba że na forum po 1 zł się dla mnie zrzucicie :D
[...] ustawione pod ten trening. Pewien strongmen 140kg prawie 2m wzrostu używał początkowo 2-3 Propionaty w tygodniu i 15mg Mety, teraz używa tylko 500mg Omnadrenu z Metą (jak na jego staż, wagę) i poprawił się siłowo o wiele tylko dzięki torturom psychicznym podczas treningu. Spróbuj to co tanie, dobre i sprawdzone, Testosteron, Metanabol, [...]
[...] fat, a miesnia niewiele dla zawodowca kazdy gram miesnia bywa czasem na wage zlota. wg mnie rozwiazanie z ok30g rozrobionego z woda przed aerobami na poczatek dla amatora jakimi jestemy na forum w ogromnej wiekszosc jest wystarczajace ja jak robie aero rano to wlasnie tak-bialko, aero, porzadne sniadanie. moze zaraz wypowiedziec sie kilka osob [...]
Trenowałem kilka lat, kiedyś nawet dość intensywnie, ale miałem też dłuższe i krótsze przerwy ze sporymi wahaniami masy (ostatni raz tak niską wagę miałem z jakieś 11 lat temu). Co do supli - powyższy zestawik poleciło (zaopiniowało) mi kilka osób, m.in. sprzedawca. Wszystkim podkreślałem, że nigdy nie stosowałem żadnych supli, a i tak polecali [...]
[...] sie na starych fotografiach. a OFRN to pelna nazwa. gdybys glebiej wszedl w temat to bys wiedzial ze nie ma wzorca pita(to co ustalila ADBA to bzdura). nie ma czegos takiego jak pit red nose i old family red nose. chyba ze wprowadzasz wlasny podzial ze wzglegu na wage psa czy wzrost. tylko uwazaj z takimi podzialami bo wg. nich mozesz nie [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
[...] "na raz" ( fresh/lidl - małe opakowanie ) Po co psuc sam w sobie dobry produkt (albo mega dobry) W rybnym kupisz kilo swiezego sledzia za kilkanascie pln i zdziwisz sie jak duzo go jest. Do tego cebula, ocet, marchewka i wiesz co jesz, za mala kase. 4. Pstrąg ( z lidla - cała ryba ) Pewnie. To ten teczowy? Bardzo dobry i stosunkowo niedrogi. [...]
[...] sie nie chce rozpisywac" tylko porostu chcialbym zacza robienie masy na ajkeis sprawdzonej diecie rpzez osobe ktora poradzila sobie z tym "problemem"bo jakos panicznie boje sie ze jak napsize "normalna" diete na mase to mi zarabiscie pojdzie w tluszcz.No chyba ze ci sie nie chce pisac to rozumiem, ale gdybys [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
